массаж и гимнастика при головных болях реферат

Боль в спине, особенно в пояснице способна возникнуть у каждого. Этому способствуют малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки. Для их устранения многие используют различные лекарственные средства, которые быстро купируют неприятные ощущения. Но после их отмены, боль может вернуться с новой силой, поэтому упражнения при болях в пояснице, которые можно выполнять в домашних условиях, крайне необходимы, чтобы этого не произошло.

Почему возникает боль

Чтобы рекомендовать упражнения для поясницы, врачу предстоит разобраться в причине, которая вызвала неприятные ощущения. Чаще всего этому способствуют:

Чтобы навсегда избавиться от боли в пояснице, важно устранить первопричину дискомфорта. Для этого доктор может назначить медикаментозное лечение, физиопроцедуры, массаж и, конечно же, упражнения от боли в спине. Как правило, курс ЛФК включает в себя:

Во время занятий к мышцам поясницы поступает больше кислорода и питательных веществ, что дает возможность избавиться от большинства причин, вызывающих боль. Но, чтобы физкультура была действительно эффективной, заниматься ею следует регулярно, постоянно чередуя упражнения. При этом нужно придерживаться некоторых правил:

Увеличивать нагрузку можно только постепенно. Для начала достаточно выполнять любое упражнение по 10 раз, постепенно увеличивая их количество и амплитуду движений.

Противопоказания к гимнастике

Появиться боль в пояснице может по самым разным причинам, которые не всегда связаны с заболеваниями в позвоночнике. Возникнуть дискомфорт способен и в результате патологий внутренних органов. Поэтому нужно понимать, что лечебная гимнастика, показанная в одном случае, может оказаться недейственной или даже опасной в другом случае. К абсолютным противопоказаниям

Из этой интересной статьи вы узнаете, как найти точки на голове человека, чтобы сделать точечный массаж и снять головную боль. Также узнаете, как проводят этот массаж специалисты и получите несколько советов для поддержания своего здоровья!

Много неприятных мгновений доставляет нам головная боль. Обычно это приступы мигрени или сильное напряжение. Методов лечения таких приступов очень много, медикаментозные и народные. Применение точечного лечения становится популярным в последнее время.

Причины возникновения боли в голове

Приступ мигренозной головной боли может начинаться с ауры. У вас ухудшается самочувствие, вы стали раздражительны, начинается ощущение легкой тошноты, очертания предметов не всегда четкие. Вы замечаете наличие триггеров.

Проявление головной боли от напряжения встречается довольно часто. Она может продлиться несколько дней или даже перейти в хроническую.

Ощущения по силе боли имеют свою классификацию. Больной переносит ее легче, чем приступ мигрени. После длительного сна и отдыха боль может пройти сама. В некоторых случаях не обойтись без помощи врача.

Современной медицине известны способы лечения головной боли с помощью точек. В нашем организме все процессы взаимосвязаны тем или иным образом. В китайской медицине хорошо известен и широко применяется направление лечения акупунктурой.

Лечение акупунктурой – это воздействие на определенные точки организма с целью снятия боли или в процессе лечения. Здесь применяется несколько способов – иглоукалывание, воздействие точечным массажем.

Для принятия решения о выборе любого из этих методов необходимо пройти обследование и проконсультироваться с неврологом. Выбранный способ лечения будет зависеть от множества причин. Возраст, пол, общее состояние здоровья будут учтены. Проведя, полн

Разные группы мышц туловища при кругловогнутой спине находятся в различном состоянии: мышцы верхней части спины растянуты, мышцы брюшного пресса растянуты еще больше, мышцы верхней части груди сокращены, а межреберные мышцы в нижней части груди растянуты, мышцы задней поверхности бедер сокращены, а передней поверхности бедер — растянуты. Поэтому при проведении лечебного массажа необходимо учитывать тонус различных групп мышц и проводить его дифференцированно.

1. Исходное положение — лежа на массажном столе на животе, под живот положен плоский валик. В верхней части спины проводится тонизирующий массаж с использованием приемов энергичного разминания, легких ударных приемов в области лопаток, пощипывания. В поясничной области выполняется расслабляющий массаж с использованием мягкого, сильного разминания, надавливания, растяжения и поглаживания с вибрацией. В ягодичной области выполняется тонизирующий массаж с применением энергичного разминания и ударных приемов. В области задней поверхности бедер производится тонизирующий массаж.

2. Исходное положение — лежа на массажном столе на спине, под поясницу положен валик. В области передней поверхности бедер выполняется расслабляющий массаж с приемами мягкого разминания и потряхивания. В верхней части передней поверхности грудной клетки производится расслабляющий массаж с использованием приемов растяжения и поглаживания с вибрацией. В нижней части передней поверхности грудной клетки в области межреберных промежутков производится тонизирующий массаж с приемами граблеобразного растирания и граблеобразного прерывистого поглаживания. По ходу реберных дуг выполняются щипцеобразное поглаживание и растирание. В области живота производится осторожный тонизирующий массаж.

Похожие главы из других книг

Как часто нужно делать массаж при болях в спине? Действительно

Традиционный точечный массаж получил свое распространение в Древнем Китае еще в IX веке до нашей эры. Его воздействие на организм, как на внешние, так и на внутренние структуры, осуществляется при помощи пальцевого контакта с биологически активными точками организма. Сила и темп надавливания зависят от индивидуальных особенностей пациента и выбранной тактики лечения.

Точечный массаж спасает не только при головных болях, но и от стрессов и многих других заболеваний. Еще в древние времена данный способ был доступен только императорской семье и их свите: так справлялись с нарушениями сна и аппетита, перенапряжением и нервными расстройствами. Китайские лекари знали, что залог успешной и продуктивной работы — результат хорошего кровообращения головного мозга.

В современном мире люди привыкли восстанавливать организм и эмоциональный фон самостоятельно: обезболивающие и успокаивающие таблетки, пластыри и мази активно продается в каждой аптеке. Однако всегда стоит помнить, что любой препарат оставляет свой негативный след, а в ряде случаев вызывает привыкание.

Как проходит точечный массаж?

В восточной медицине человеческий организм воспринимается как сложная система, все части которой тесно взаимодействуют между собой и объединены многочисленными связями. Врачи выявили определенные точки, зоны и каналы, при воздействии на которые можно управлять механизмами человеческого организма. На эти области можно воздействовать иглой, специальными палочками и приборами. Одним из таких методов воздействия и является точечный массаж.

Во время проведения точечного массажа при головной боли запускается сразу несколько сложнейших механизмов, которые воздействуют на определенные зоны рефлекторной дуги. Получается, что при поверхностном надавливании на определенную точку происходит ответная реакция на значител

Избавление от головных болей с помощью массажа – это не миф, а реальность, доказанная практикующими массажистами, которые только с помощью своих рук, знаний и опыта могут устранить сильные головные боли, не применяя при этом таблетки или другие лекарственные средства.

Головная боль может иметь любую локализацию: в затылке, в висках, в области лба, за ушами. Причины появления головной боли тоже разные, это и повышенное или пониженное артериальное давление, болевые синдромы шейного отдела позвоночника (остеохондроз), мигрень, головная боль напряжения и многие другие.

Не надо спешить пить таблетки от головной боли, это можно делать при воспалительных заболеваниях, сопровождающихся ознобом, головной болью и повышением температуры, потому что массаж в это время относительно противопоказан.

Постоянный прием препаратов при частых и сильных головных болях может привести к побочным эффектам, а головную боль при беременности вообще желательно снимать только массажем, чтобы не навредить плоду. Исключения составляют назначения лекарств по жизненным показаниям.

Точечный массаж при головной боли – это действенный метод, особенно если его делает грамотный специалист, но самомассаж можно рассматривать лишь как метод экстренной помощи. Заменять им профессиональный медицинский массаж – это все равно, что променять сногсшибательный секс с любимым человеком на онанизм.

Методика массажа зависит от основного заболевания, она направлена на снятие спазма сосудов и мышц, на улучшение гемодинамики, на устранение причины боли, и при массаже нужен индивидуальный подход к каждому пациенту.

В большинстве случаев виновниками головной боли являются миофасциальные триггеры. Триггерные точки (ТТ) расположены практически во всех мягких тканях человеческого организма, но их особенно много в скелетных мышцах. Рец

Традиционный точечный массаж получил свое распространение в Древнем Китае еще в IX веке до нашей эры. Его воздействие на организм, как на внешние, так и на внутренние структуры, осуществляется при помощи пальцевого контакта с биологически активными точками организма. Сила и темп надавливания зависят от индивидуальных особенностей пациента и выбранной тактики лечения.

Точечный массаж спасает не только при головных болях, но и от стрессов и многих других заболеваний. Еще в древние времена данный способ был доступен только императорской семье и их свите: так справлялись с нарушениями сна и аппетита, перенапряжением и нервными расстройствами. Китайские лекари знали, что залог успешной и продуктивной работы — результат хорошего кровообращения головного мозга.

В современном мире люди привыкли восстанавливать организм и эмоциональный фон самостоятельно: обезболивающие и успокаивающие таблетки, пластыри и мази активно продается в каждой аптеке. Однако всегда стоит помнить, что любой препарат оставляет свой негативный след, а в ряде случаев вызывает привыкание.

Как проходит точечный массаж?

В восточной медицине человеческий организм воспринимается как сложная система, все части которой тесно взаимодействуют между собой и объединены многочисленными связями. Врачи выявили определенные точки, зоны и каналы, при воздействии на которые можно управлять механизмами человеческого организма. На эти области можно воздействовать иглой, специальными палочками и приборами. Одним из таких методов воздействия и является точечный массаж.

Во время проведения точечного массажа при головной боли запускается сразу несколько сложнейших механизмов, которые воздействуют на определенные зоны рефлекторной дуги. Получается, что при поверхностном надавливании на определенную точку происходит ответная реакция на значител

Шейный отдел позвоночника - наиболее уязвимый участок позвоночника, который страдает из-за слабого мышечного корсета и анатомически особого строения шейных позвонков, которые очень близко прилегают друг к другу. Такое близкое расположение позвонков становится причиной того, что даже небольшие нагрузки в область шеи, приводящие к смещению позвонков, способствуют сдавливанию сосудов и нервов.

Это очень опасные симптомы, поскольку именно через отверстия шейных позвонков проходят многочисленные кровеносные сосуды, которые обеспечивают питание мозга. Но избежать дегенеративно-дистрофических поражений межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника или остеохондроза современному человеку очень трудно. Уже в возрасте 35 лет большинство людей начинают чувствовать проявления этой коварной болезни.

Чем старше человек, тем больше у него наблюдаются симптомов шейного остеохондроза. В последние годы остеохондрозом шеи болеют даже молодые люди в возрасте 20-25 лет. Причины этого сидячий образ жизни, слабые мышцы, нарушение осанки, искривление позвоночника, лишний вес и плоскостопие. Раньше всех шейный остеохондроз появляется у тех, кто много сидит за компьютером или водит машину.

Наличие шейного остеохондроза является главной причиной проявления регулярных головных болей и головокружений. Они возникают из-за сдавливания вен в позвоночном канале области шеи и нарушения кровоснабжения мозга. Кроме того, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника могут наблюдаться боли в затылке, шеи, в области плеч, рук, звон в ушах и даже приступы внезапной потери сознания.

Первые сеансы массажа шеи должны быть щадящими и не вызывающими излишнего напряжения мышц. Массаж шеи требует предельного расслабления мышц всего тела, поэтому лучш